１０月の半ばから、大量に食べる方向で気を配っていたのですが、どうも慢性的に胃腸の調子が良くない様子なのです。お昼時の話ではないですが・・・
わかったことは、野菜を取った日と、取っていない日では、胃腸の調子が全然違うということでした。
一食を野菜のみで構成した場合、次の日が違うのです。
野菜を取っていないと、食べたものをそのまま出力しているような気がします（＾＾；
食べた次の日に「疲労」が来るような感覚もあります。
もっとかな、実際に朝起きるのが辛かったりしていたので。
いままでのデブ・プロジェクトは、安易な大食い路線で、ラーメン＋ギョーザセットを大盛りで食べていたりしたのですが、この結果を受けて野菜の摂取量を増やすことにしています。「食物繊維かな・・・」などと素人考えですが、１週間くらい野菜中心路線でいってみます。
ええと、下記のサイトを参考にしました。かわいいイラストで、なんか心救われる部分がありました。
http://www.onaka-care.com/index.html
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